ginnastica

Percorso di 8 incontri dedicato alle donne in gravidanza, tenuti da Ilaria Donadon, ostetrica.
Gli obiettivi del corso sono:
– imparare a conoscere e percepire l’area perineale (rilassamento, visualizzazioni, respirazione,…),
– acquisire le capacità motorie della muscolatura perineale (attivazione e rilassamento),
– correggere le abitudini di vita che tendono ad indebolire e danneggiare il perineo,
– imparare la tecnica per il massaggio perineale da eseguire a domicilio,
– rendere il bacino flessibile e prepararlo all’apertura durante il parto,
– vivere con consapevolezza il travaglio ed il parto (predisporsi all’apertura, sperimentare varie posizioni, direzionare le spinte,…).
Un lavoro di consapevolezza ed educazione perineale in gravidanza riduce il rischio di lacerazioni ed episiotomia durante il parto.
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Durata: 8 incontri da 1 ora ciascuno.
Quando: giovedì dalle 18.30 alle 19.30.
Contributo: euro 80,00. Per partecipare è necessario essere soci.