
Yoga per la gravidanza
La gravidanza è un’epoca di grandi cambiamenti psicofisici e sociali, in tale occasione lo yoga può rivelarsi un prezioso alleato come tempo di benessere che la mamma può dedicare a sé stessa e al bambino/a.
Il movimento, l’ascolto, il respiro e la connessione con il proprio bambino/a sono alla base di questi incontri così come la loro ripetizione permette un’integrazione di quanto fatto dando alla mamma degli strumenti utili sia in gravidanza che in preparazione al parto.
All’inizio di ogni incontro verrà presentato un tema che farà da filo conduttore per l’intera pratica con una breve condivisione. A questa prima parte seguiranno una parte di Pranayama (respirazione consapevole e guidata), strumento utile durante il travaglio, di Prawanmuktasana (attivazione dell’energia), e di Asana, posizioni e movimenti dolci volti a sciogliere le tensioni dovute ai cambiamenti del corpo. La pratica si Feconclude con un rilassamento meditativo guidato ogni volta diverso e in linea con la tematica proposta.
Il corso sarà effettuato da Federica Gasparella, ostetrica formata in yoga per la gravidanza con Mamyoga.
Informazioni sugli incontri: Gli incontri avranno una durata di 1h e mezza. Portare materassino ed eventualmente calzini antiscivolo.
A chi è rivolto: donne in gravidanza durante tutti e tre i trimestri (a partire dalla settimana 13). E’ richiesto un certificato medico che attesti la possibilità di svolgere l’attività in sicurezza.
Quota di partecipazione: € 68,00 al mese (4 incontri). Per partecipare è necessario essere socie.